Ta kontroll over skjermtiden din

Barn og ungdom sier de ønsker å logge av oftere. De sliter med søvn og de savner det virkelige livet – men hvordan tar en egentlig kontroll over skjermtiden sin?  

Føler du at tiden «forsvinner» når du scroller på mobilen? Da er du ikke alene. Appene er designet slik at vi skal bruke mest mulig tid på dem. Derfor er det viktig å ha noen strategier for å selv kontrollere tidsbruken.  

Vi har spurt en hjerneforsker og en psykolog om råd, og fått gode verktøy alle kan teste ut. I tillegg har vi spurt avgangselever ved Fyrstikkalleen skole om tips for å ta kontroll over egen skjermtid – de fremste ekspertene på ungdomsliv er ofte de unge selv.

Vi håper det er til hjelp. Lykke til med å ta kontrollen over skjermtiden din!